zmiany w

szybko coś 24 dni, ale zobaczycie ze sie nie op*****lalem bo zmiany sa widoczne %-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-29 00:06:02

szybko coś 24 dni, ale zobaczycie ze sie nie op*****lalem bo zmiany sa widoczne %-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-29 00:06:02 nie ma na co czekac, kase chcemy dac, wiec postarac sie%-) wiadomo, ze to krotki moment, wiec mozecie ejszcze nadrobic, dobrym podsumowaniem itp;-)

[...] mazurskiej wsi gdzie czasami wypoczywam, internet jak za króla Ćwieczka. Środowy trening zmodyfikowany do posiadanego sprzętu, piątkowy przesuniety na dziś. W diecie pewne zmiany, zobaczymy co z tego wyjdzie. W dziale "FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO" uzyskałem pomoc w związku z techniką ćwiczeń. Jest dobrze. Trening -przysiad ze sztangą z tyłu [...]

[...] porównać. Grubość fałdów mierzona suwmiarką której ramiona zakończone są dwoma krążkami o śr mniej więcej złotówki. Nic się nie rozjeżdża i zmiana siły nacisku nie powoduje zmiany wartości. Cel - Walka o lepsze jutro. Lekka nadbudowa tego co mam i praca nad jakością mięśnia i wydolnością całości. Środki do celu - kettle, ciężar ciała i proste [...]

Trochę podorzucałem powtórzeń, trochę poprzekładałem ćwiczenia. Podobno zmiany wpływają korzystnie na całokształt treningu. Trening Rozgrzewka - 10 minut Kettlebell Push Press - 2KB24 - 5x8 Kettlebell Floor Press - 2KB24 - 5x12 Kettlebell Alternating Arm Push Press - 2KB24 - 5x12 Kettlebell PushUps- 2KB24 - 5x10 Rozciąganie - 15 minut Pompki z [...]

Ja sam mam jedną rzecz którą chcę ulepszyć w swoim rowerze/pozycji i zamierzam to dopracować tej zimy. Wymaga to zmiany podłokeitników na inne mam już nawet wypatrzone jakie to będą. Dadzą mi marginal gainsa w pozycji ale o tym niebawem u mnie w dzienniku.

[...] gastro i żołądek wyglądał ok. Nie wiem jak metaplazja, bo jak nie było widocznych nadżerek to nie pobierano mi za drugim razem badań do hispat. Z tym, że chyba są to zmiany nieodwracalne, ale z tego co wiem nic szczególnie groźnego. Objawy charakterystyczne dla IBS mam permanentnie. Natomiast problemy żołądkowe jak zgaga/relfuks - [...]

Wcale nie przytylas. A to ważne ze Twoja waga kłamie :p co więcej, z boku brzuch jest ciut mniejszy w górnej części. Zawsze zdążyć odjąć, ciesz się tym że możesz jeść a jak przez najbliższy czas nic się nie będzie zmienialo to trzeba będzie pomyśleć jakie drobne zmiany można wprowadzić :)

[...] ważyłem 10 kg więcej ale nie jestem zadowolony z tego co oglądacie na fotkach. Do końca HST jeszcze niby dwa treningi ale nie ma co się łudzić że zaszły jakieś drastyczne zmiany. Zrobię sobie zaraz jeszcze jakieś porównanie. http://imageshack.us/scaled/thumb/833/ka6e.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/801/gywv.jpg [...]

[...] Dziś imprezka mała - obiad u nas i karkówka oczywiście! Od rana bardzo mało węgli i tak ma zostać, ale coś z kolacją wpadnie zapewne... Na deser sernik na stewii, ale z 3 rodzajami czekokady... Pewnie polegnę i spróbuję chociaż. A od jutra zmiany. Spróbuję to podsumowanie jutro ogarnąć bo w pracy mam już spokój. A teraz wracam do garów ;)

dzięki wszystkim za rady - muszę na serio wprowadzić zmiany bo nie dostrzegam żadnego postępu na klacie. w związku z tym połączę wasze rady i: a) rozgrzewka klaty - pompki 30-50 sztuk b) klata płasko - sztangielki c) klata skosem dodatnim - sztanga, mniejszy ciężar i wolniej d) sztanga do klaty ;-)

Byłem na pomiarze BF - wyszło 17,3% czyli 0,2 % więcej niż 3 tyg temu. nie stresuję się bo widzę zmiany;-) waga spadał z 86,6 na 84,2. dzięki wam traktuje z przymrużeniem oka te pomiary. biorąc pod uwagę że woda mi spadła z 52,7 na 51 to wiem że w rzeczywistości kręcę się koło 15%. jutro wstawię fotki z raportem comiesięcznym oraz skan z pomiaru. [...]

uświadomiłem sobie że nie będę na tyle dobry na ile bym chciał bez zmiany życia którego nie zamierzam zmieniać}:-( przedkładam obowiązki nad przyjemności. zaraz pewnie Ojan wpadnie i powie coś w stylu " dla chcącego nic trudnego". Wpadam i mówię to co mądrzejsi ode mnie stwierdzili: będziesz taki jak myślisz! Jeśli masz cel (prawdziwy czyli [...]

Gwid, czy możesz w dwóch - trzech punktach napisać, używając jednego/dwóch słów, co Ty chcesz zrobić? Pytam, bo co zaglądam do Ciebie, to zmiany :) Raz masa, raz siła, raz CF :) Wymień proszę, bo widać, że masz parcie, tylko nie wiem do końca na co :)

[...] jak najszybciej po uszkodzniu i operacyjnym usunięciu własnej łąkotki, żeby nie dopuścić do rozwoju zmian zwyrodnieniowych. W przypadku dawnego ubytku, gdy rozwiną się już zmiany zwyrodnieniowe, przeszczep może byc niemożliwy." No to ja już odpadam, bo nie dosc ze późno, to do tego zmiany zwyrodnieniowe ;/ damned. A z [...]

[...] hobby wiec chcac nie chcac pewne informacje i swoje zdanie mam wyrobione trzeba myslec perspektywicznie !! niektorzy zawodnicy w Londynie byli by po 35 a przed 40 !! ... zmiany sa potrzebne i to jak najszybciej, zeby jak najdluzej mogli sie zgrywac zawodnicy Lozano juz z ta reprezentacja nic nie osiagnie, nie ma juz teggo przejecia u [...]

No Andrew Laszlo jak będzie to elegancko jeszcze jak by Rosjanie przybyli to było by już extreme:) Pozdrawiam ten zasady sędziownania są takie jak napisałeś, czy będą zmiany? jestem za sędziowaniem jak w WPC. WILK SPORT TEAM szykuje formę!

[...] ). Uśmiechnij się do Szefostwa o nowe wytyczne bo przy tym co się u Ciebie dzieje pewnie będą zmiany. Puki co staraj się równomiernie rozkładać węgle w ciągu dnia, tak, żeby nie było wielkich wahań. Nie możesz mieć w jednym posiłku 100ww a w następnym 10. Za dużo [...]

[...] wątroba/ trzustka/ jajniki) jest ok, teraz skierowanie na badanie układu pokarmowego. Do końca tygodnia będę jadła jeszcze 1700/130/70/150, a od nowego mogę wprowadzić zmiany (wyjeżdżam dziś i wracam w niedzielę późnym wieczorem- bez dostępu do komputera). Przebiję się tymczasem przez dzienniki redcow i soley, poszukam info na temat [...]

[...] Nie dosłownie oczywiście, bo tłuszcz w mięsień się nie zamienia, sprawa jasna, natomiast ma on spowodować utratę tłuszczu i wzrost masy mięśniowej bez jednoczesnej utraty/zmiany wagi, przynajmniej na obecnym etapie. Moje obecne 105 kg to idealna dla mnie waga, mam 194cm wzrostu, ważąc poniżej 100kg wyglądam jak szeroki bo szeroki, ale pająk ;) [...]